Jour 1: Pourquoi faut-il boire de l’eau quand on veut perdre du poids?

Jour 1 du #newlife30daychallenge.

Quand j’ai pris la décision qu’il fallait que je fasse des changements dans mes routines du quotidien pour perdre du poids, le premier objectif était de boire plus d’eau.

Je bois beaucoup de thé, à tel point que mon petit ami me dit souvent que je devrais avoir du thé directement en perfusion pour plus de facilité. J’ai réussi à réduire le sucre, mais pas le thé, cependant le cardiologue était catégorique, il fallait que je réduis ma consommation de thé. J’ai décidé de faire ce tableau pour avoir un suivi de ma consommation.

Boire 8 verres d’eau par jour pour faciliter votre perte de poids

Ce n’est que quand il faut compter les verres qu’on se rendent compte de consommation journalier. je coloris mes verres d’eau en bleu et mes verres de thé en noir ou vert selon le type de thé que je bois.

Pourquoi faut-il boire de l’eau quand on veut perdre du poids?

  1. C’est zéro calories, drôle n’est pas? mais tellement vrai! Il est important de réduire sa consommation de sodas si l’on souhaite perdre du poids.
  2. Boire un verre d’eau avant un workout peut vous aider à brûler plus de calories.
  3. Boire un verre d’eau avant un repas contribue à la sensation de satiété et donc vous mangez moins.
  4. Boire un verre d’eau avant le petit déjeuner, aide votre corps à se remettre en route après une nuit de jeun.
  5. Ça aide la digestion et accélère l’élimination des toxines.

Vous pouvez imprimer la photo et cocher ou colorier les verres au fur et à mesure que vous les buvez. N’hésitez pas à taguer une amie ou à partager la photo avec vos amies.

Vous pouvez calculer la quantité d’eau que vous devez boire par jour selon votre poids ici.

Pour rendre les choses plus amusantes, pourquoi ne pas essayer des recettes d’eau détox?  Mon préféré est à base de citron, citron vert, concombre et menthe. Vous pouvez trouver ma recette ici.

C’est parti!

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